「健康」カテゴリーアーカイブ

睡眠の“質”が人生を変える！科学でわかる5つのメリットとは？

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【医師も注目】睡眠の“質”が人生を変える！科学でわかる5つのメリットとは？

こんにちはスタッフいわさきです。
「しっかり寝たのに、なんだか疲れが取れない」…そんな経験ありませんか？
実は“睡眠の時間”よりも、“睡眠の質”こそが私たちの健康やパフォーマンスを大きく左右します。
本記事では、最新の研究をもとに、睡眠の質がもたらす具体的なメリットと改善方法をわかりやすく解説します。 続きを読む →

PFAS（ピーファス）とは？健康を脅かす“永遠の化学物質”の真実

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ピーファス（PFAS）とは？水・食・健康を脅かす“永遠の化学物質”の真実

こんにちはスタッフいわさきです。
近年、PFAS（ピーファス）やPFOS（ピーフォス）という言葉を耳にすることが増えてきました。これらは、環境や人の健康に長期的な悪影響を与える「フォーエバーケミカル」として世界中で注目を集めています。

この記事では、PFASとは何か、なぜ問題なのか、そして私たちが今すぐできる対策について詳しく解説します。 続きを読む →

疲れが取れない原因はビタミンB不足？役割・不足症状まとめ

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ビタミンB群とは？種類・不足症状・食事例まで完全ガイド

ビタミンB群は、私たちの健康維持に欠かせない重要な栄養素。この記事では、ビタミンB群の基本から、不足による症状、さらに毎日の食事にどう取り入れるかまでを詳しく解説します。 続きを読む →

目がかすむ・肌が荒れる…それ、ビタミンA不足が原因かも？

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目がかすむ？肌が荒れる？それ、ビタミンA不足のサインかも。

最近なんだか目が疲れやすい。風邪をひきやすくなった。
そんな「なんとなくの不調」、もしかするとビタミンA不足が関係しているかもしれません。 続きを読む →

ADHDの苦手なこと・得意なこととは？特性を理解して活かす方法

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ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害のひとつとして知られていますが、「できないこと」ばかりに注目されがちです。
しかし実は、ADHDの人には他の人にはない優れた特性や才能もあります。
この記事では、ADHDの人が苦手とすること、逆に得意とすることを脳科学や心理学の観点からわかりやすくまとめました。 続きを読む →

【2025年版】花粉はいつまで飛ぶ？最新予測と対策まとめ

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2025年まだまだ終わらない花粉。。今年はいつまで続くのでしょうか？

私も花粉症ですが、目じりのしわが目立ってきました。掻きすぎには本当に注意です！

このつらい状況がいつまで続くのか。。しかも今年は黄砂もくっついているようでいつもよりひどくなっている方が多いようです！

今回は2025年の花粉について解説します！

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【オートファジー】で長寿になろう！活性化する食べ物は？

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オートファジーは長寿、元気な老後を過ごすために必須と言われていますが、

どうやったらオートファジーが起こるのか？

こちら今大注目されている情報なのでこちらでもご紹介したいと思います。 続きを読む →

「目の疲れ」「ぼやけ」や「まぶしさ」にルテインがすごい♪

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ルテインが万能です！

最近年齢も年齢で花粉症もあいまってか「目の疲れ」「ぼやけ」「まぶしさ」があったりします。

そのため、何かいい方法ないかなと模索していましたら、調べれば調べるほどルテインがすごい！

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