こんにちはスタッフいわさきです。
今年は花粉の量が例年より多いようで花粉症の私もかなりつらいです。。
さて、花粉ですが、なぜなるんでしょうか？？
これを理解すると原因が分かるので予防ができます！！！
是非今日からチャレンジしてみてください！
今回は花粉対策のお話と沖縄に行ってきましたので、沖縄本島ののオススメなどについて書きたいと思います。
まず花粉症のメカニズムですが簡単に説明すると下記の手順で発症します。
①花粉が粘膜につく
②ｉｇｅ抗体が花粉を捕まえる
③花粉持ちのｉｇｅ抗体が肥満細胞とくっつく
④花粉持ちｉｇｅ抗体とくっついた肥満細胞にまた花粉がつく。
⑤そのくっついた肥満細胞が「ヒスタミン」という物質を出す
⑥ヒスタミンは少ないと問題ないが、多いと粘膜を攻撃する。
⑦涙・かゆみ・くしゃみがでる。
なのでｉｇｅ抗体をたくさん作って花粉から守る事と、ヒスタミンが粘膜を攻撃することを防げばいいわけです。
ｉｇｅ抗体の作り方。
これはホルモンによって生成されますが、そのホルモンは腸内環境によってかなり変わってきます。
腸活するとセロトニンの生成量が変わるのでポジティブになったりするのと似ています。
その為腸の調子を整えておくことがまず一番大事です！！！！
そして、ヒスタミンの攻撃性を抑制する。
これがあるビタミンが抑えることが分かっています。
それがビタミンＤです。
ビタミンＤが多い方ははコロナの重症化リスクがかなり低いことはよく知られています。
https://www.tanaka-cl.or.jp/health-column/covid19-vitamind/
ビタミンＤって本当にすごいんですね！！
ビタミンＤはこんな食材でとれます。
・さんま（生：16.0㎍、焼き：13.0㎍）
・かれい（生：13.0㎍、焼き：18.0㎍）
・さけ（生：32.0㎍、焼き：39.0㎍）
・ぶり（生：8.0㎍、焼き：5.4㎍）
・まぐろ（めばち・赤身：3.6㎍）
・しらす干し（半乾燥：61.0㎍、微乾燥：12.0㎍）
是非腸活とビタミンＤを意識して取ってみてください！！
そんなこというてますが、花粉症の人は最終沖縄に移住すると解決です！！！！(笑)
しかしこの間沖縄に行ってきまして、もう最高です！！！！
花粉が飛んでない？！！(*ﾉωﾉ)
めちゃくちゃリアルな感想をいいますと、着いた瞬間はみんあ大阪から服についた花粉を運んでくるのでついても当分は目がかゆかったりしますが、時間がたつともう全く目もかゆくない！！！鼻水も出ない！！！！
そして最終自分が花粉症という事を忘れるまでになりました！！！
沖縄にはほとんど花粉は飛んでいないのです。
暖かいしパラダイスでした(‘ω’)ノ
今回は２泊３日で行ってきました。
泊まったのはコチラ
めちゃくちゃオシャレでした！！！！
場所は恩納村なのですぐ近くにきれいなビーチがありますし、この辺りは高級ホテルがたくさんあってそれだけでいい場所なんだなってことが分かります。
オススメです。
https://poolresort.okinawa/
https://www.youtube.com/watch?v=zrAYvf_eeVQ
１日目は早速「沖縄そば」の亀そば 北中店！！！
ここめちゃ旨いです！
もし皆さん沖縄行くことがあればぜひ行ってほしいです！！！
自分がオーストラリア帰りという事もあるかもですが、うまいし安いし最高でした！
1000円でびっくりするぐらいおなか一杯。
再考に充実した昼食で一発目から最高の気分に。。！！！
https://tabelog.com/okinawa/A4704/A470405/47005017/
私が頼んだのは「マグロ中落丼」800円(*ﾉωﾉ)
ほんまにこの値段でいいんですか？？？？
やっていけてるんですか？？？？
心配なるぐらいの満足度でした。
そしてお昼は沖縄といえばＡ＆Ｗ
由来を調べたら「ロイ・アラン」さんと「フランク・ライト」さんがきっかけで出来たお店という事で、その苗字の頭文字をとってＡ＆Ｗになったそうです。
もともとドリンクのお店というのも知りませんでした。
マクドナルドでは照り焼きを食べる自分なので照り焼きを注文しましたが、、微妙。(笑)
メインのバーガーを頼めばよかったです。
ただ、サイドメニューの「チリチーズカーリーフライ」はほんとにかりかりでめちゃおいしかったです！
これはもしA＆Wにきたら食べてほしいです。
もうひとつチェーンですが、行って後悔しないのが「ステーキハウス88（ハチハチ）」沖縄は３回目なのですが、初めて行ったチェーン店で、沖縄に住んでいた人から絶対に行った方がいいといわれ行くことにしました！
本当は「辻本店」に行きたかったのですが、どうしても時間がなく「美ら海店」に行きました。
オススメされていたのが「辻本店」だったため、少し不安な状態でいったのがここ。
ステーキハウス８８の由来ですが、米軍が沖縄を統治下においていた時代に
ニューヨークにキャバレーエイトエイトという大人気のお店があり、
そのようなお店が沖縄にもほしい！というアメリカ人の願望から出来たのが「クラブエイリーエイ」とうお店で、そこからこのステーキハウスに繋がったのがいまの「ステーキハウス88」です。
キャバレーからステーキハウスにまで大変身しているのが工夫して生き抜いてきたんだなと思いました。
メニュー表はこちら
ガーリックライス次絶対頼みたい！！
ソースもたくさんあって味辺も楽しめます
今回頼んだのがハンバーグ＆88特選赤身ステーキ( *´艸｀)
少しチェーン店ということでなめておりましたが、誠に申し訳ございませんでした。
皆さん絶対に行ってほしいです！！今回の沖縄で一番おいしかったです。
肉のうまみが半端ない。
ハンバーグは個人的にはいきなりステーキのハンバーグのほうがおいしかったですが、肉は圧倒的にステーキハウス８８の勝利。
また来年もこの時期に絶対に来ようと思いました。
前にも鮭はアスタキサンチンが体にいいという事で紹介させていただきましたが、
ビタミンDも豊富なので是非この機会にたべ元気な体作りをしてください。
https://skynet-c.jp/SHOP/621.html
