86510人
これが何の数字かわかりますか？？
正解は日本の100歳以上の方の人口です。
意外と多い(;・∀・)
シンプルにそう思いました。
現在日本はどんどん平均寿命が上がっています。
下記厚生労働省発表データより。
男女
1955年 63.60 67.75
1960年 65.32 70.19
1965年 67.74 72.92
1970年 69.31 74.66
1975年 71.73 76.89
1980年 73.35 78.76
1985年 74.78 80.48
1990年 75.92 81.9
1995年 76.38 82.85
2000年 77.72 84.6
2005年 78.56 85.52
2010年 79.55 86.3
2015年 80.75 86.99
2018年 81.25 87.32
2019年 81.41 87.45
2040 年(推計） 83.27 89.63
1955年については平均寿命60代だったんですね！！！
今から考えるとびっくりです。
年金ほとんどもらえません(笑)
そもそもそうで平均寿命が60代だったから60歳から年金支給でしたが、
平均寿命も伸びているのでこれからどんどんもらえる年齢が遅くなると思います。
医療の発展もあり、どんどん寿命は延びていますが、
しかし健康寿命については、そこまで長くありません。
健康寿命というのは日常生活に支障のない期間をいいます。
つまり普通に生活するにあたって、不自由な期間が
男性は9年
女性は12年
結構長いですね(;・∀・)
その間は病院や介護のお世話になったり、家族にお世話になったりでしょうか。
出来るだけ健康寿命が長い人生にしたいものです。
国としては、この平均寿命と健康寿命の差が開けば開くほど、医療費や介護給付費の多くを消費する期間が増大することとなります。
その為国としては皆さんに元気で健康でいてほしいわけで、その意識を上げるために「スマート・ライフ・プロジェクト」っていう運動もやっているわけです。
なので皆さん一人一人が元気に健康でいる事が、自分も、周りも、国も嬉しいという事なんですね。
今日は皆さんの健康に何かお役立てできる情報として最近流行りの腸活についてお話しします。
最近特に増えているのが大腸がんです。
実は癌のなかでも一番死因が多いのがこの大腸ガン。
大腸がんになると便から出血し、食べるたびに吐き気と嘔吐、食べてもずっと痩せていく。。つらいと思います。
この大腸がんの原因が
・偏食（肉やファーストフード）
・野菜や果物不足
・肥満
・運動不足
・飲酒
・喫煙
・ストレス過労
・加工肉
上記言われていますが、要は生活習慣ですが、結局は腸内環境をいい状態に保つことが大切ということですね。
ちなみに腸内環境が悪いとこんな症状がでます。
・肌が荒れる
・口内炎ができる
・風邪を引きやすくなる
・便秘になる
・便の色が濃くなり、匂いもきつくなる
・オナラが臭くなる
・体臭や口臭がきつくなる
かなり不快な状態が引き起こされてしまうようです。
思い当たる方いるんじゃないでしょうか。。
なのでやっぱり腸内環境って大事です！
最近分かっていることはメンタルにも大きくかかわっているという事がわかっています。
実は善玉菌が幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌しているため、腸内環境が悪いと気だるささ鬱の症状が出やすいようです。
そしてB420というビフィズス菌に関しては、体脂肪低減効果も発表されていますし、どんどん菌が人間の体調、美容、メンタルを整えているという事がわかってきています。
要は菌が元気だと人間も元気だということです！！
腸内の菌のバランスで理想といわれているのが、
善玉菌2：日和見菌7：悪玉菌1
しかしこの大部分を占める日和見菌ですが、悪玉菌が増えると日和見菌が悪玉菌に片寄り、一気に腸内環境が悪くなり、腸内がアルカリ性に傾きます。アルカリ性に傾けば傾くほどどんどん悪玉菌が過ごしやすい環境になっていきます。。
その為、腸活って流行っていますが、ただの流行りじゃなくて、毎日元気にポジティブに楽しく生きていくためにも本当に意識し続ける必要があるんですね。
さて、あなたは腸活していますか？？？
していない方は腸活のメリットをしらないかも！女性は特に必見！！
美魔女の共通点は腸がキレイ(*ﾉωﾉ)
これもちゃんと根拠がありまして、女性ホルモンのエストロゲンは年齢を重ねるごとにどんどん減少していきます。
このエストロゲンが、美肌、美髪、女性らしい身体、骨、血管、鬱、物忘れ、心状態、妊娠の準備にかかわってきます。
腸内環境をよくすると菌から生成されるエクオールという物質がどんどん出ていきます。
このエクオールがすごいんです！！
エクオールはエストロゲンにかなり似ており、女性ホルモンと同じような働きがあります。
その為腸内環境をよくすることで美魔女に繋がるわけです。
また、それだけじゃないです。
エクオールのすごいところは、逆にエストロゲン過多になってしまっている女性もいますが、
そうなると、子宮内膜が厚くなりすぎて生理が重くなったり、脂肪を蓄えやすくなり肥満の原因にもなります。
実はエクオールはエストロゲンが多い時はエストロゲンの作用をブロックしてくれるんです( *´艸｀)
こんなに都合のいいものが腸内細菌が作ってくれるんですね～
しかも最近分かっていることでもう一つ！
近年日本では食材からとりにくいビタミンＢ不足により、脚気、膠原病、疲れやすい、ニキビができる、口内炎が良くできる、眠れない、起きるのがつらい、だるさがあるなどそういう悩みがある方が多いですが、実は腸内細菌がビタミンＢを生成することも今は分かっています。なので尚メンタルに関係してきます。
本当に腸活最強です！！
具体的には何をすればいいの？
善玉菌は乳酸菌とビフィズス菌に分かれます。
乳酸菌は小腸
ビフィズスは大腸
って覚えてください。
なぜビフィズスは大腸にしかいないのか？
答えは酸素にかなり弱いからです。
小腸はまだ酸素が残っています。
その為乳酸菌はいきれますが、ビフィズス菌はいきれない環境なんです。
実は色んなビフィズス菌の商品はありますが、実は生きて届く乳酸菌はあっても、ビフィズス菌は基本的に一瞬で死にます。
意味がないとは言わないです。
なぜならビフィズス菌の死骸が善玉菌の餌になるからです。
普段からビフィズス菌を増やすために意識して発酵食品や海藻類をたくさん食べましょう。
また適度な運動や、十分な睡眠など規則正しい生活も大切です。
アルコールについてですが、基本的にアルコールには殺菌作用があるので、腸内細菌も死んでいきます。
その為お酒を呑んだ次の日は下す人が多いです。
しかし例外がありまして、「良い日本酒」「良いワイン」については体に良いとまでは言いませんが、他の蒸留酒などと比べ醸造酒は菌が生きている環境でお酒を造る為、腸内環境が悪くなりにくいんです。
なので私は日本酒とワインしか飲まないようにしています。
ちなみに腸内細菌の研究をしている会社で世界で一番の菌の培養施設を持っている会社がDUPONT社です。
是非是非皆様腸を大切に！！菌を大切に！(*‘∀‘)
当店匠本舗では皆様の食卓に笑顔をお届けできるよう社長自ら現地に蟹を買い付け販売しております。
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