天気が悪くなると
「頭が重い」「ズキズキ痛む」と感じる事
ありませんか？

 

これからの梅雨や台風の季節は、この症状が現れやすくなります。

これは”気象病”の一種で、低気圧による身体への影響が原因と考えられています。

この記事では、その原因や、改善、対策を紹介していきます。

 

 

頭痛が起こる主な原因とは？

1.気圧の変化による自律神経の乱れ

低気圧になると、気圧の変動によって自律神経が乱れやすくなります。

特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、
血管の収縮や拡張が不安定になり、頭痛を引き起こすとされています。

 

2.血管の拡張

低気圧では体内の酸素が減少します。

脳の血管が拡張することで神経を刺激し、偏頭痛を誘発することがあります。

 

3.内耳の気圧センサーの影響

内耳には気圧の変化を感知する機能があり、

このセンサーの刺激が三叉神経を介して頭痛を引き起こす場合があります。

 

 

改善・対策方法

1. 日常生活の工夫

規則正しい生活リズム：自律神経を安定させるには、
睡眠・食事・運動のバランスが大切です。

軽い運動：ウォーキングやストレッチで血行を促進し、体調を整えましょう。

湯船に浸かる：38〜40度のお湯にゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

 

2. 食事によるサポート

マグネシウム・ビタミンB群の摂取：神経の働きを助ける栄養素で、
頭痛予防に効果が期待されます。

カフェインの摂取：適量のコーヒーやお茶は血管収縮を促し、
痛みを緩和することがあります（※摂り過ぎ注意）。

 

3. 市販薬や漢方の活用

頭痛薬（イブプロフェンやロキソニンなど）で痛みを抑えることが可能です。

漢方薬「五苓散（ごれいさん）」は、水分代謝を整え
気象病に効果があるとされています。

 

4. 天気アプリの活用

天気の変化を事前に把握しておくことで、
心構えや上記の対策を事前に準備することができます。

 

医師に相談すべき場合

頭痛の頻度が高い、日常生活に支障が出る場合は、

神経内科や頭痛専門医に相談することをおすすめします。

 

 

まとめ

低気圧による頭痛は、自律神経や血管、内耳などの
複合的な要因によって引き起こされます。

生活習慣の改善や食事、薬、アプリなどを活用することで、
症状の軽減が期待できます。

慢性的な頭痛でお悩みの場合は、早めの医療機関受診が安心です。

 

おわり。

 

 

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