【医師も注目】睡眠の“質”が人生を変える！科学でわかる5つのメリットとは？

こんにちはスタッフいわさきです。
「しっかり寝たのに、なんだか疲れが取れない」…そんな経験ありませんか？
実は“睡眠の時間”よりも、“睡眠の質”こそが私たちの健康やパフォーマンスを大きく左右します。
本記事では、最新の研究をもとに、睡眠の質がもたらす具体的なメリットと改善方法をわかりやすく解説します。 続きを読む →