たまーに疲れが溜まってくると口内炎が出来て、地味に痛い匠本舗の安藤です。

ここで口内炎ができた時のオススメの治し方をご紹介します！！！

口内炎になったとき、僕が食べてるのが …

ワカメ

ちょいとそこのお姉さんワカメをあなどっちゃいけないよ！

ワカメは食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富！

中でもカルシウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素、βカロテン、ビタミンKが沢山

このβカロテンこいつが体内で必要な分だけビタミンAに変換されるんですが、なんと

人の皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあるそうですよー！！！ブラボー 😎 

また有害な活性酸素を除去する抗酸化作用もあるので

アンチエイジングや癌予防にもなると言われてます！

さっと加熱し、油ととる事でさらにビタミンAの吸収力アップ！

ダイエット中の僕にも嬉しい低カロリー

水溶性食物繊維なので、

善玉菌を増やして腸内環境を整える働きが！！ 😀 

腸内環境と口内環境は繋がってますしね

ただしいくらいい成分でも食べ過ぎ、長期的に大量に摂取はNG

ワカメに入っているヨウ素の取りすぎは胃痛や

下痢、発熱、甲状腺異常にも繋がることが💦

ヨウ素の1日の推奨摂取量目安は
18歳以上男女の場合は130ug
最大許容摂取量3mg(3000μg)とされています。

乾燥ワカメは水に戻すと10倍程に膨らみますが、

2g(乾燥)対して200μgのヨウ素が含まれてます。

食べる時の目安にしてね
何事も適量ですね✨

ちなみに僕がスーパーで買ったワカメ1パック(縦14cm✖️横19cm)

130gでした。

僕は口内炎が出来た時に1パック買ってこのワカメを2.3日積極的にみそ汁に入れたり、サラダに刻んでいれたりして食べてます。

乾燥ワカメでもOK

すると口内炎が何もしない時より早く落ち着いてきます✨βカロテン豊富ですからね👍

※効果は個人の感想です。

お休みの時に病院に行けない時などはスーパーのワカメがおすすめです

そして匠本舗にはワカメの仲間の昆布と北海道の海の幸をふんだんに使った

旨煮があるんですよー

————↓↓↓詳しくはこちら↓↓↓————

https://skynet-c.jp/SHOP/832366/1011300/list.html

昆布もワカメ同様に、ミネラルやβカロテンが豊富

この旨煮はほかほかのご飯のお供にピッタリ🍚

うまいんだなぁ～