「栄養」カテゴリーアーカイブ

2025年版で25gへ！食物繊維が注目される理由と簡単にできる増やし方

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2025年版で25gへ！食物繊維が注目される理由と簡単にできる増やし方

こんにちはスタッフいわさきです。今日は最近どんどん話題になっている食物繊維（ファイバー）についてご紹介します。

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オリーブオイルだけではダメ？油が偏ると起こる症状と正しい油の選び方

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🌿オリーブオイルだけじゃだめ！「健康油」の魅力と危険な思い込み

【最初に】あなたの思い込み「オリーブオイルをとっていれば健康」は本当？

こんにちはスタッフいわさきです。本日は身体の20％におよぶ脂質についてご紹介します。
オリーブオイルは正しく使えば健康に良いのは確かです。しかし最近、「オリーブオイルだけ摂っていれば必要な油はカバーできる」という危険な思い込みが広まっています。

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疲れが取れない原因はビタミンB不足？役割・不足症状まとめ

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ビタミンB群とは？種類・不足症状・食事例まで完全ガイド

ビタミンB群は、私たちの健康維持に欠かせない重要な栄養素。この記事では、ビタミンB群の基本から、不足による症状、さらに毎日の食事にどう取り入れるかまでを詳しく解説します。 続きを読む →

目がかすむ・肌が荒れる…それ、ビタミンA不足が原因かも？

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目がかすむ？肌が荒れる？それ、ビタミンA不足のサインかも。

最近なんだか目が疲れやすい。風邪をひきやすくなった。
そんな「なんとなくの不調」、もしかするとビタミンA不足が関係しているかもしれません。 続きを読む →

【腸活②】腸活でなぜ痩せる？

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こんにちはスタッフいわさきです。

今日は腸活でなぜ痩せるのか？なぜ性格が変わるのか？を紹介したいと思います。

自分は人より太りやすい体質だ。。

それは遺伝子でもなくあなたの腸内環境のせいかもしれません。。！！！

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歯周病と糖尿病の関係性とならない為の対策について

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こんにちはスタッフいわさきです。

私はもともと歯科技工士という事で学生の時から歯周病と糖尿病の関係について勉強してきましたが、
当時はまだまだ関係は疑われているところもありましたが、最近はさらに密接に関係している資料がどんどん出てきており、歯周病と糖尿病の関係は否めなくなっております。

そして糖尿病になると、
「しめじとえのき」といわれる合併症がおきます。

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【腸活①】菌の割合で体の調子も変わる！腸活で健康寿命を延ばすだけではない最強効果

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86510人
これが何の数字かわかりますか？？
正解は日本の100歳以上の方の人口です。
意外と多い(;・∀・)

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そのお水大丈夫？？～日本の水道水の現状について～

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皆さんこんばんは。スタッフいわさきです。
今日は【水】についてお話しします。

水は人間の体の6割をしめるといわれています。
水に関しては飲めば飲む分だけ美容や健康にいいというデータもあるくらいです。

ミスユニバースに応募される方でも明らかに肌がきれいな方とそうじゃない方では体質もありますがほとんどが「知識」の差が大きいと聞きます。

要は「知識」が増えると「意識」も変わるからです。

なんでもそうですが知っているのと知らないのでは大きく人間の行動は変わります。
今日は是非お水の大切さについて共有させてください(^^)/

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