簡単だけどご飯が進む 5分でできる肉ニラ玉の作り方

スタッフわたなべ氏が【おつまみ3行革命】や【スイーツ3行革命】と称してオサレなレシピを紹介されております。

非常に素晴らしいのですが、一人暮らしの大学生なんかは「見た目なんかどうでもいいからご飯のおかずになるもの」を求めているのではないでしょうか?

そんなわけで今回は材料があれば5分でできる、ガッツリご飯が進む肉ニラ玉炒めの作り方をご紹介します。

それではまず材料のご紹介

※だいたい1人前
肉          ・・・ 100グラム ※今回は牛肉ですが豚バラでも美味しいですよ
卵        ・・・ 2個
ニラ       ・・・ 1束
塩        ・・・ 少々
(A)醤油   ・・・ 大さじ1と1/2
(A)酒    ・・・ 大さじ1と1/2
(A)コショウ ・・・ 3振りくらい
(A)味の素  ・・・ 4振りくらい  ※旨味調味料なら何でもいいです
サラダ油     ・・・ 大匙1

 

<作り方>

①Aの材料を全て混ぜておく

 

②ニラを洗って5センチくらいの長さに切る。
※ここで包丁を使わず手でちぎればまな板も使わなくて済むので、面倒くさがりさんはちぎってください

 

③卵をしっかりとく。黄身と白身の境目が無くなるくらいにとくのがポイント。

 

④まずは卵から炒めます
鍋にサラダ油をひき高温に熱します。
卵を入れて大きくかき混ぜて7秒くらい炒めたら半熟状態で取り出します。

 

⑤取り出したフライパンで塩をした肉を炒めます

※フライパンは洗わなくてOK
ず塩振って下さい。塩振らないとなんとなくぼやけた味になります。

 

⑥肉の色が変わったらニラを入れて炒めます。

緑色が濃くなって透明感が出たらOKです。20秒くらいかな。

 

⑦最後に①で作ったタレを投入し、取り出しておいた卵を入れて全体を混ぜ合わせます。


炒めすぎると卵が固くなるので注意

 

盛り付けたら完成!

卵の黄色とニラの緑色がきれいで美味しそう!!

しっかりした味付けでニラの食感も残っていて旨い!
今回は本当に簡単に最小限の材料で作りましたが、中華風の味付けが好きな方はオイスターソースを使ったり、牛肉炒めるときにニンニクや生姜のみじん切りを入れてもらうとよりスタミナ満点の一品になります。

材料さえ用意しておけばフライパン一つで簡単にできますし、ニラと卵が安いので特売のお肉使えば節約レシピとしてもおすすめです。

今回のレシピはこんな方におすすめ👇

①ご飯が進むおかずが欲しい方
②洗い物増やさず簡単に作りたい方
③節約レシピをお探しの方

本当に簡単に作れちゃいますので是非作ってみてくださいね。

 

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