皆さんこんにちは!
匠本舗スタッフのひぐちです。
皆さんはジムに行って運動や筋トレをする際、有酸素運動と無酸素運動はどちらから行えばいいか悩んだことはないでしょうか?
有酸素運動(ランニングやウォーキングなど)と無酸素運動(筋トレなど)のどちらを先に行うべきかについて、さまざまな意見があります。本記事では、それぞれの運動の特徴と、目的に応じた最適な順番について解説します。
それではいってみましょう!
この記事でわかること
- 最も痩せやすい運動の順番
- 有酸素運動と無酸素運動の違い
- 運動で痩せるメカニズム
この記事はこんな人にオススメ!
- 効率的に痩せるトレーニングの順番はあるの?
- 有酸素運動と無酸素運動はどちらから始めれば良い?
- ジムに通い始めたけど何からすれば良いかわからない。