今回も我が家の定番料理を紹介したいと思います。オムレツにキャベツだけの具材ですが美味しいのでぜひお試しください。

キャベツの特筆すべきところは、胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果があるビタミンUやビタミンKを豊富に含んでいるところです。

また、ビタミンCの含有量も淡色野菜の中ではトップクラスという優秀さです。
このため、胃の痛みや胃腸の潰瘍に一定の効果があることがわかり、薬膳としてもにわかに注目を集めるようになりました。
キャベツから発見されたビタミンUは別名キャベジンとも呼ばれており、胃腸薬としても知られています。
胃腸の他にも、糖尿病や便秘、吹き出物、泌尿器系の疾患に薬効があるとされており、止血や痛み止めの効果も期待できると言われています。また、ガンの発生を抑える効果があるとも言われています。

それではレシピの紹介です。

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今日から2回に分けて我が家の定番料理を紹介したいと思います。簡単で飽きのこない料理なのでメニュー思いつかない時にサッと作ります。

皆さん、親子丼どんなふうに作りますか、普通に鍋とかフライパンで出汁を張って鶏肉を煮て作る方が多いと思いますが
我が家では、鶏肉を焼いて作っています。焼くことで余分な脂が飛び、ヘルシーになり、又焼くことで鳥皮部分もパリッとしていますので鳥皮のぐにゃっとした感じが苦手な人にもおすすめです。

それではさっそくレシピの紹介です。

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スカイプ家飲み会中。。。

友人A子さん）「スイーツ三行革命楽しみに見ていますよ～」
私）「ありがとうございます！」
友人Bさん）「うちの子供も喜んでるわ～楽しい記事だね。レシピを実践したことはまだないけど(笑い）」
友人C美さん）「わらび餅やりましたよ～、あの作り方凄いね、簡単で美味しいし、柔らかく作ったら小さい子でも食べられる」
私)「アレ、本家おつまみ三行革命より、スイーツ三行革命の方が受けがいいな。。。(笑)」
友人A子さん）「夏休みに子供が喜ぶやつなんか見ていたのでその影響からじゃない？」
友人Bさん）「そうそう、一緒に作れそうなフルーツ寒天やるつもり」
友人C美さん）「ティラミスとかって簡単にできるレシピある？？？」
友人C美さん）「ネットで見たけど、色々作り方あって、マスカルポーネチーズとかあんまり売ってないし」
友人Bさん）「マスカルポーネチーズ高い！」
私）「さすがに3行では無理だけど。。。マスカルポーネチーズも生クリームもなくても簡単なレシピは紹介できると思いますよ」
一同）「え～そうなんだ～、三行でなくてもお安くできるならぜひレシピを紹介してくださいm(__)m」

ということで、ちょっと前まで夏休みということもあり、思いのほかなのか、やっぱりなのか(^-^;は本家のおつまみ三行革命よりもスイーツ三行革命が反響があり、要望が多かった「ティラミス」を簡単に作りたいと思います。
三行ではちょっと難しいので今日は番外編

スイーツ三行革命＋としてレシピを紹介いたします。でも結構簡単です。

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