みなさんいかがお過ごしでしょうか？
元アイドル・きらきら新入社員　おーかわです

もう本格的な夏が目の前に来ていますね

夏といえば可愛い夏服！
海水浴で可愛い水着！

……(>_<)

痩せなければ！！！！！！！！！！！！！！！

今から必死になってすぐに痩せれるの…？

ええ！痩せれます！

もちろん、食べるのが大好きな私ですから
食事を一切しない、といった過酷なダイエットはしません

運動を頑張ります！

し・か・も
1ヶ月で-5kgはいける！

元アイドルが現役時代にやってきた
自宅でできる超簡単なおすすめダイエットを紹介します

【狭いスペースでOK!エア縄跳び】

ぶっちぎり1番のおすすめです！

エア縄跳びってご存知でしょうか？
縄を使わずに縄跳びするふりをするダイエットです。

メリット

・スペースを必要としない
その場で手を回して飛ぶだけなので、狭いスペースで大丈夫です！

・テレビを見ながらできる
私はいつもテレビを見ながらやってます
物語に集中していたらあっという間に終わっているので
本当に苦痛ではないです！

・自宅ダイエットはジムに通わないので経済的
ジムに入会したいけど通えてない…幽霊会員でお金だけ払っている…
なんてことはありませんか？
自宅でできるので、お金もかからず時間のある時にできますよ

本当に痩せれるの？？？

単純な動きに見えますが、、、、
縄跳びは陸の唯一の全身運動とも呼ばれている究極の運動！

試しに2分でいいのでやってみてください。

かなりキツイ！！！！！！！

キツすぎて続けられるか心配な方は

「のめり込めるほど面白いドラマやアニメを見ながらする」

のがおすすめです(笑)

飛び跳ねる運動ですので、マンションの方は注意してください。

【宅トレ史上最強】これやっとけばOK！10分でできる腹筋

紹介した「エア縄跳び」の前に私はいつも腹筋トレーニングしてます！

特におすすめの腹筋メニューはこちら

5億回以上再生されているとっても人気の腹筋動画です！

めちゃくちゃキツいですが
10分だけなので頑張ってほしい！

この腹筋動画+エア縄跳びで
私は薄着の季節を耐えてきました

自宅でテレビを見ながらできるエア縄跳びはダイエットに大変おすすめです。
行う前に腹筋するとより効果的！

一緒に痩せましょう～～！