はじめまして。新入社員のなかじまと申します。
様々な情報を発信していきますので、お楽しみ頂ければと思います！

早速ですが、皆様は健康のために何か運動をされていますか？
早起きしてランニング
ジムでトレーニング
YouTube筋トレ
風呂上がりにストレッチ

色々な方法がありますが、
私がオススメしたいのは「ボルダリング」です！

ボルダリングとはなんぞや？
何がオススメなのか？
紹介します！

ボルダリングとは、大きな石・巨大な石の英語「ボルダー(boulder)」から呼ばれており、ロッククライミングのひとつのジャンルとして始まったようです。
本格的なクライミングだと山や河原、海岸などへ行き自然の岩を登ります。
そこまでガチにするほどでもない方は町中にあるボルダリングジムでのクライミングが一般的です。
どちらも、自分の手や足を使いスタートからゴールまで登る遊びがボルダリングです。

ボルダリング・・・聞いたことがない人！
そこのあなた！！！

実はボルダリングは2021年東京オリンピックの追加種目としてスポーツクライミングが正式に採用され、女子は野中生萌選手が銀メダル、野口啓代選手が銅メダルを獲得しました！！！いえーい、パチパチ

また、2024年パリオリンピックでは、ボルダリング、リードの２つを合わせた「スポーツクライミング複合」が正式採用されることが決まっています。これからますます、クライミングが注目され、テレビなどで目にする機会も増えてくるでしょう。

そうなんです！
ボルダリングはオリンピックの種目にもある今人気のスポーツなんです！！

ボルダリングの魅力とオススメ
ボルダリングジムで運動する場合、

こんな壁を登っていきます。
高さは大体3～5mで意外に高くないです。

壁にホールドと呼ばれる突起物を手と足を使って登ります。
スタートホールドから始め、ゴールホールドを両手で掴むとクリアです！！

ただそれだけのシンプルなスポーツです！
シンプルがゆえに、奥が深いです。
一般の方であれば基本的には誰かと競争するスポーツではありません。
クリアも失敗も全てが自分のおかげ(せい)になります。

主にホールドを掴んで登っていくので、筋肉が必要じゃないのか！？
と、思われます。

筋肉がないから登れなさそう
伸長がないから大変そう

実はそんなことないんです！！

上手な人は足や重心をうまく使い、登っていくので筋肉が少ない人でも登れるんです！！
また、私が見てきた中では女性の方が体重が軽く、体幹がしっかりされており、スイスイと登られる方が多い印象です。

自分の体力やレベルに応じて、自分のペースで楽しめる、ボルダリング。
目標に向けたトレーニングのためのボルダリング 。
強く上手くなるためのボルダリング。
家族や友達、仲間と一緒に楽しむボルダリング。
人それぞれに、ボルダリングの目的や楽しみ方は様々です。

そして、時には休憩する「ともにいる人たちお語らう時間」もボルダリングの楽しみの大切な要素です。
ベテランの人から登り方のコツを聞けたりします。

壁に向かえば上ることに集中し、日々の悩みやストレスも吹き飛びます。
無心で自身の目標にチャレンジでき、なおかつ良い運動にもなります。

ストレス社会の現代やＩＴ関連の娯楽が増えた現代に
ストレス解消、健康維持に、ボルダリングオススメです！

そして

そして・・・！

運動したらお腹が減るのは人類共通！

ご飯！めし！

そこで・・・美味しいカニや海産物を食べてみませんか！？

弊社で大人気のカニを是非ともご賞味ください！！