皆さんこんにちは!
匠本舗スタッフのひぐちです!
健康を意識する人々の間で注目を集めているDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)。これらは主に青魚に含まれるオメガ3脂肪酸で、脳の働きをサポートしたり、血液をサラサラにする効果があることで知られています。
しかし、「DHAとEPAの違いは?」「どんな効果があるの?」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか?
この記事では、DHAとEPAの特徴や効果、摂取方法をわかりやすく解説します。日々の食生活に取り入れることで、認知症予防や心血管疾患リスクの軽減にもつながるため、ぜひ参考にしてみてください!
それではいってみましょう!